La Mindfulness per ridurre lo stress

La mindfulness è una tecnica di meditazione, utile per ridurre lo stress. Affonda le sue origini nella meditazione della consapevolezza Buddista, una delle principali tradizioni meditative del buddismo classico, che rappresenta un primo livello di meditazione, ideale per tutti, utile ad affrontare le difficoltà della vita quotidiana. Un approccio che può aiutarci a metterci in una diversa …

Ritrovare il benessere Psico Fisico

Ritrovare il proprio benessere psico –fisico e la “consapevolezza” del proprio corpo, dei propri pensieri, delle proprie azioni e motivazioni, prestando attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante alla propria esperienza nel momento in cui essa viene vissuta, attraverso la Mindfulness. La Mindfulness è una tecnica efficace di rilassamento e meditazione, un metodo per coltivare la …